Unser letzter Themenabend im Hotel Meyn in Soltau stand ganz unter dem Ziel, die Teilnehmenden ein Stück gesünder zu machen. Unser Mitglied Juliane Danziger zeigte anschaulich, wie der moderne Mensch natürliche Stressreize wie Gefahr, Hunger oder Kälte nach und nach durch krankmachende Reize ausgeschaltet und
sich eine Spirale aus Reizüberflutung und Dauerstress geschaffen hat.
„Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf unerwartete Reize – aber eine kurzfristige. Der menschliche Körper ist nicht für Dauerstress gemacht“, fasste die Heilpraktikerin,
physiologische Ernährungsberaterin, Physiotherapeutin und Osteopathin zusammen. Die körperlichen, geistigen und seelischen Folgen von dauerhaftem Stress können gravierend und vielfältig sein: von
Erschöpfung und Antriebslosigkeit über Diabetes, Herz- und Blutdruckproblemen bis hin zu Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.
Deshalb hatte Juliane auch eine Menge Anregungen dabei, wie man im Alltag mit Stress umgehen kann und wie man dem Körper genügend Zeit gibt, um sich zu regenerieren. Gesunde und ausgewogene Ernährung, Intervallfasten, Waldbaden, kaltes Duschen, regelmäßige Saunagänge, Atemübungen, die Vermeidung von übermäßigem Elektrosmog oder das Führen eines Dankbarkeitstagesbuches waren einige davon. Auch das Erlernen neuer Fähigkeiten hält nicht nur das Gehirn fit, sondern hilft als Stressausgleich.
Ganz besonders am Herzen liegt Juliane das Thema Schlaf. „Der Körper braucht einen guten Schlaf, um sich in der Nacht vom Stress des Alltags zu regenerieren“, leitete sie ein und hatte direkt
zahlreiche Methoden dabei, die einen guten Schlaf unterstützen. Beispielsweise sollte man schon eine Stunde vor dem tatsächlichen Schlafengehen zur Ruhe kommen und nicht bis zur letzten Minute
arbeiten oder auf das Handy schauen. „Gerade abends ist es wichtig, welche Informationen man in seinen Kopf lässt – die Abendnachrichten führen in der Regel nicht dazu, dass man mit guten
Gedanken in den Schlaf kommt.“, erklärte sie. Bereits ab nachmittags sollte auf Koffein verzichtet werden und je näher die Schlafenszeit rückt, desto mehr sollten die Lichtmenge, die Geräusche
und falls möglich auch die Temperatur reduziert werden.
Im Juli macht das U-Netz Sommerpause. Der nächste Themenabend findet am 09.08.2023 statt. Unser Mitglied Christina Jessel, PR- und
Social-Media-Beraterin, wird dann einen Vortrag zum Thema „Welcher Kanal ist der richtige für mich?“ halten.
Wir bitten wie immer um Anmeldung an info@u-netz-heidekreis.de . Unser komplettes Programm findest Du hier.
Wir freuen uns auf Dich!